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8P的啞鈴多重阿?
(這篇文章已經被閱讀了 3847 次) 時間：2009/01/08 05:54:13pm 來源：阿楷
8P的啞鈴多重阿?
因為我現在是國中1年級
身高166 體重59
自已覺得太胖<所以有鍛鍊一下
平均一天舉8P的啞鈴50下{左右手}
會長不高嗎?
還有其他的
跳繩100下
浮地挺身10下
仰臥起坐30
這樣可以達到減肥的效果嗎
| yoshi |
發表於： 2009/01/08 06:18:41pm
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P=POND磅
8磅=8X0.454=3.362Kg公斤 |
 頂部 |
| 小小蟲 |
發表於： 2009/01/08 06:19:31pm
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8p...8磅
0.454*8=3.63kg
8P=8 Persons 的簡寫
好壯觀的場面..哈哈..(聽不懂的不要問).. |
| 頂部 |
| hisashi |
發表於： 2009/01/08 06:29:25pm
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哈哈
我笑了~~~~ |
| 頂部 |
| 可以蟲來嗎 |
發表於： 2009/01/08 06:30:24pm
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p就是磅 1磅大約=0.45公斤
基本上你體重是標準的
你還會長高 不用太在意
你練的那些可以練肌肉.增加肌耐力
減肥效果不太清楚
建議你可以找有興趣的運動
像各種球類 游泳
好玩又能多一項才能 也很健康 |
| 頂部 |
| azsx369 |
發表於： 2009/01/08 06:51:36pm
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下面引用由小小蟲在 2009/01/08 06:19pm 發表的內容：
8p...8磅
0.454*8=3.63kg
8P=8 Persons 的簡寫
好壯觀的場面..哈哈..(聽不懂的不要問)..
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8P應該可以瘦很快 只是對身體不太好 切記凡事量力而為~~(羞>///<) |
| 頂部 |
| nttu-96311 |
發表於： 2009/01/08 08:00:23pm
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| 哇~~小弟已經國二了但是體種竟只有45kg......樓主啊，您不用傷心自己胖，小弟覺得自己瘦，但是怎麼吃還是一樣重......T-T |
| 頂部 |
| danielwu99 |
發表於： 2009/01/09 09:00:44am
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BMI值=體重\（身高*身高），單位公斤、公尺
換算下來，你的BMI值是21.4，算是相當標準，不用減了。
你這個年紀我建議訓練心肺功能，如跑步、游泳等有氧運動，
等發育完全後再從事健身運動，這樣會比較好。
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| 頂部 |
| 百九 |
發表於： 2009/01/09 11:53:45am
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下面引用由小小蟲在 2009/01/08 06:19pm 發表的內容：
8p...8磅
0.454*8=3.63kg
8P=8 Persons 的簡寫
好壯觀的場面..哈哈..(聽不懂的不要問)..
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我也要參一腳... |
| 頂部 |
| yoshi |
發表於： 2009/01/09 01:37:41pm
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下面引用由百九在 2009/01/09 11:53am 發表的內容：
我也要參一腳...
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剛好可以湊兩桌
8p AIDS嚇死你
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| 頂部 |
| 穎 |
發表於： 2009/01/09 02:14:40pm
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| 全女生的話我加入... |
| 頂部 |
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