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 有誰賣甲蟲 

 

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  [這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]nnIR4
thinC xercise   其它/舊的方法不計算   主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )K:v"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   *
Hours         gym   outdoor   indoor<]
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12/7 .25 g)q{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   _It
1/18 .25 g 開始穿鞋子 運動w!"
1/19 .25 g%J
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   On
2/3 3 g:=&X
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是 練精神 !!!<
2/19 2.5 g 7.5英里 起水泡 走路 走到 走神了Eu/:=
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊 半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘voJ[or
共1個半小時hR
3/7 2 g$OFG
3/14 2 geb
3/16 1 g^;g
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳 跳繩跳 13005E)[*
3/19 .25 goD
3/20 2 gT
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!)#j
3/22/ 沒精神 沒體力 整體虛弱 思維糊塗 無法運動W
最近睡眠不足 加上 太久沒有好好鍛鍊 導致體力這麼爛 應該是整體原因u;-ir
3/23 1 g 跳繩跳 250YLB
3/24 1 irJ(Zd1
3/25 6 g 運動拳1000u =
3/28 4 i 輕運動拳 1萬 雖然沒出什麼力 但是還是挺累的9
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係 今天感覺比較累\Fo
3/31 2.5 g 關節 運動 開始ro#I!
4/2 4.5 g 正常走路 8英里 倒著走 2英里 健身腳踏車 8英里XM
4/9 1 opG3{
4/11 2.5 gV
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000'TfqNN
4/18 .25 i 運動拳 10006KVj>
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很不正常的一天 ( 古人口中所謂的 中邪 )R-lGRn
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡 總共 32公克 外加 測試差不多 50公克 純咖啡 水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )[z|h~
在這之前精神不佳 當日 也精神不佳 又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )'
剛做 15分鐘的運動 就全身沒力了 開始病恙恙的-Mu17j
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5/10 1 g 最近 病恙恙的c



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發表文章時間2022/02/08 02:27:19am IP: 已設定保密[本文共 1535 位元組]  
 有誰賣甲蟲 

 

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  [這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/19 11:34:10am 第 3 次編輯]yR=^2$
主題 李小龍 的身體機能 和 其它方面 ( 非武術 )xb[(P
爆發力的共同點bV8R
低脂肪 ! 低脂肪 !! 低脂肪 !!!NoK
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   @(+]I
飲食習慣方面應該 和 健身 差不多LTFR
純屬猜測 有可能總共吃 九餐 多餐少量的法則Kl
有些是用打果汁的方法 但是 是使用 新鮮牛肉 和 其它材料g$rM]&
聽說 李小龍 有喝茶的習慣 不吃澱粉類 ( 拒喝咖啡 原因不明 )xm|9
個人覺得咖啡也是不錯的 也許是 茶 混合 咖啡 有不良效果a+z$H
而他選擇全程用茶 個人說法 重點在 哪個品質好 就用哪種#$A
不過剛剛想了一想?
也許喝茶確實比較好 不知道 有沒有必要抓得這麼緊:|r)
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   F:
有可能想把他自己練成 武術丹 也就是說 用各種方法i0;
使身體吸收成為有用的功能1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   <<BXY
李小龍1天 運動 最多做 多少 ???tQ0"k0
根據大家的說法是練整天 除了睡覺以外 有空就練Q*
所以個人猜測 高峰期 一星期100小時pbw`
當然這個也包括武術在內 光是猜運動 實在很難猜bc'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   4
李小龍一天 運動 最少做多少 ???gnaK0
一口氣能做 5個小時 這是有根據的*o
後期因為拍電影的關係 鍛鍊身體相對減少fR]
但個人 還是猜測一星期 60個小時 當然還有 包括 練武術在內C_
以上所有練習的時間 都 包括休息在內 不是從頭爆筋練到尾e.5r]|
這一點可以從 李小龍 生前少量的 紀錄影片 裡面 看到他的 訓練風格 來推測4l
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   BX
李連杰 訓練風格 vs 李小龍x@[D=
根據國外的 訪問影片 他親口說一星期訓練 6天 每天 8小時mL
雖然說 總共只有 48小時 但是訓練風格 應該是偏向 軍事 激烈性 的訓練 !!!9Cw
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   (H.^
泰森 訓練風格 不清楚 ???r"0P^
根據網上的說法 一星期 訓練 7天 一天10小時pkNi0)
總共 70個小時J,
個人認為應該 會 稍微少一點En2{c
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   O6\
李小龍 是鍛鍊狂 功夫之王 武術家9>
而不是 街頭霸王 也不是 包青天遇到 皇親國戚 就開鍘c]
所以很多問題 比如說 他能不能打 打打打 !!!Gakk
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   1U5Fj
李小龍 13歲 開始拜 葉問 為師d<#Nh
後期 練自創的 截拳道 平均每天 2小時07oF1b



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發表文章時間2022/04/24 09:54:25pm IP: 已設定保密[本文共 1594 位元組]  
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  [這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/04/24 10:42:03pm 第 1 次編輯]^@KGqg
準備開始 !!D%r:m
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   !s,o@u
飲食控制 !!!-
主要控制l=
suger ! Suger !! suger !!! & fat ( 先從最便宜的開始控制 )m)'ILE
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   2sh 4X
對人類來講身體使用什麼燃料最便宜WqS(
應該是 糖 脂肪 最貴應該是 蛋白質@LlK?;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   6Jh`_
賈伯斯 說過的一段話 大概如下="eT
如果不把食物當藥吃Mk':k
也許有一天就得把藥當食物吃.]]55F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   9t)qJ,
只要大家稍注意自己購買的食物n<
這樣才能有機會改善食物品質不迅速下滑w
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   NM?3AP
天下開始有食物安全問題了 也許這個問題一直都存在07
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目前人類的科技無法取代 全自然的產物w`)
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我記得有一次看過一個家長Gf
居然給他的小孩喝 濃縮蛋白質 作為營養補給品 ( 小孩子年紀大概是小學 )br
有看到這種情況的各位大大希望勸阻一下7ATsR{
真的好離譜 !!!{%'t



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  [這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/11/22 09:51:49pm 第 3 次編輯]/<`Ihr
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Wa
運動表現 目標 1600 米不超過 6分鐘完成不能有小數點>26#A
體重不能超過 91公斤 身體脂肪不可以超過 15% 如果超過宣判失敗8R6A
時間限制 只能超過 不可低於 3年?IF[`|
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   IvP3wF
60 meter 9秒完成可以有小數點 第一站`2w
200米30秒完成可以有小數點 第二站3Q3%y
400米只能低於70秒完成 第三站g @]
800米只能低於3分鐘完成 第四站Y*
1600米低於6分鐘完成就算及格 第五站 達標 !!_#'/P



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12/1 今年%h}^
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運動注意事項 !!!   目前 尚未了解 ???Z)
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關節運動]m't
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Xf5kw
Active recovery 法則 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )YA&4l
之前從未聽過這種方法 需要檢測 結論 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! ))jwu
原因 這種方法很費時 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )+8J
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運動組合 pull ups/伏地挺身/仰臥起坐 加上 中間慢跑SM+
注意 結合關係q5}&$



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今天 牛在天上飛l
因為我在地上吹|ow\0$
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以前在青少年的時候 教練說如果我放棄舉重 用心鍛鍊 我最少能夠達到一英里 不需要 5分鐘的速度?4M4
所以我跟別人說 我應該能夠達到 4分26秒的速度kmP
今天我要改變說辭<e2Jx
根據我近年來的了解 如果當時 我全力以赴 跑一英里 用不到 4分鐘5$



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Active recovery 不知道誰想出來的鬼方法 因為搭配 運動 會 影 響運動   的節 奏2 C>
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在這順便說說 李小龍 為什麼練整天 那當然是東西多X*EQ4
比方說 3小時練需要 3小時練想要 3小時 滿足好奇練不同多樣 1小時練習其它概念%_4[{
如果體力許可 真的隨便練 10小時 恐怕都不夠 !!kh



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最近看了一段有人提到 李小龍 又是能不能打的問題W
看了有點讓人生氣 我 對電影明星的看法是 當垃圾對待 ( 人有百種 )MqD
正是看到有些舊的影片我難以想像 美國演藝人員曾經用影片 侮辱中國人%
所以個人對 李小龍 的看法還是比較破例的   我上當了 !!!   什麼當 ?? 截政道<{
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所以我想了一個想法$9H6O
是不是電影巨星一定被打 兩者對打 武術家 vs UFC or 其它3
正確說法是 功夫巨星 李小龍 是不是一定會被打 ???=H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   &-#
李小龍 是因為武術而成名:`7
之後拍武術片而成為巨星的 ( 這一點 需要 好好 想想 )k;y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   &_
李小龍 不是準備開一家電影公司 而是已經開了q_5
名稱 Concord 但是我不知道拼的 對不對A
李小龍 死前的一段電話訪問裡有提到s8
李小龍 大學 主修哲學$N
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