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 有誰賣甲蟲 

 

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  [這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]wpFT_s
thinC xercise   其它/舊的方法不計算   主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )i
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   2
Hours         gym   outdoor   indoor.lW
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12/7 .25 gQ"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   @-
1/18 .25 g 開始穿鞋子 運動rEa
1/19 .25 gWlr
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   x~*>
2/3 3 gP
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是 練精神 !!!vnF_
2/19 2.5 g 7.5英里 起水泡 走路 走到 走神了e?c*
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊 半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘%hr~
共1個半小時98
3/7 2 gNHT5
3/14 2 g4#
3/16 1 gfy
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳 跳繩跳 1300J?@`J
3/19 .25 g>y
3/20 2 gs4"&/
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!tVnWU
3/22/ 沒精神 沒體力 整體虛弱 思維糊塗 無法運動\A0O
最近睡眠不足 加上 太久沒有好好鍛鍊 導致體力這麼爛 應該是整體原因UZ.U
3/23 1 g 跳繩跳 250?Wz
3/24 1 iW
3/25 6 g 運動拳1000.
3/28 4 i 輕運動拳 1萬 雖然沒出什麼力 但是還是挺累的V[@r
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調=
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係 今天感覺比較累}]
3/31 2.5 g 關節 運動 開始3JR1z[
4/2 4.5 g 正常走路 8英里 倒著走 2英里 健身腳踏車 8英里i-uX
4/9 1 o
4/11 2.5 g7L
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000%B
4/18 .25 i 運動拳 1000QPV"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   *oU=
很不正常的一天 ( 古人口中所謂的 中邪 )0)XzE
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡 總共 32公克 外加 測試差不多 50公克 純咖啡 水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )oO
在這之前精神不佳 當日 也精神不佳 又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )r<G
剛做 15分鐘的運動 就全身沒力了 開始病恙恙的&
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5/10 1 g 最近 病恙恙的J



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發表文章時間2022/02/08 02:27:19am IP: 已設定保密[本文共 1535 位元組]  
 有誰賣甲蟲 

 

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  [這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/19 11:34:10am 第 3 次編輯]L<;l
主題 李小龍 的身體機能 和 其它方面 ( 非武術 )5U
爆發力的共同點/]
低脂肪 ! 低脂肪 !! 低脂肪 !!!S.G)l
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   ]72&
飲食習慣方面應該 和 健身 差不多 96QQ
純屬猜測 有可能總共吃 九餐 多餐少量的法則0sUU6
有些是用打果汁的方法 但是 是使用 新鮮牛肉 和 其它材料U~LV]
聽說 李小龍 有喝茶的習慣 不吃澱粉類 ( 拒喝咖啡 原因不明 )\htxI:
個人覺得咖啡也是不錯的 也許是 茶 混合 咖啡 有不良效果v
而他選擇全程用茶 個人說法 重點在 哪個品質好 就用哪種6LWD([
不過剛剛想了一想?HzW
也許喝茶確實比較好 不知道 有沒有必要抓得這麼緊OW^\
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有可能想把他自己練成 武術丹 也就是說 用各種方法~Z*
使身體吸收成為有用的功能gdk%6\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   &|0R$w
李小龍1天 運動 最多做 多少 ???wD(1U
根據大家的說法是練整天 除了睡覺以外 有空就練,.2wsJ
所以個人猜測 高峰期 一星期100小時rZG
當然這個也包括武術在內 光是猜運動 實在很難猜0G3
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李小龍一天 運動 最少做多少 ???zc
一口氣能做 5個小時 這是有根據的#{Jz<p
後期因為拍電影的關係 鍛鍊身體相對減少pG$z
但個人 還是猜測一星期 60個小時 當然還有 包括 練武術在內iI
以上所有練習的時間 都 包括休息在內 不是從頭爆筋練到尾pQI,6W
這一點可以從 李小龍 生前少量的 紀錄影片 裡面 看到他的 訓練風格 來推測&B4B
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李連杰 訓練風格 vs 李小龍fFX
根據國外的 訪問影片 他親口說一星期訓練 6天 每天 8小時=}3,
雖然說 總共只有 48小時 但是訓練風格 應該是偏向 軍事 激烈性 的訓練 !!!_o
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   BTl
泰森 訓練風格 不清楚 ???5
根據網上的說法 一星期 訓練 7天 一天10小時w2yK_
總共 70個小時|
個人認為應該 會 稍微少一點)i:Jf
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   [eH^2
李小龍 是鍛鍊狂 功夫之王 武術家)z#
而不是 街頭霸王 也不是 包青天遇到 皇親國戚 就開鍘a/#s7[
所以很多問題 比如說 他能不能打 打打打 !!!ly
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Q#dr
李小龍 13歲 開始拜 葉問 為師-/aM%D
後期 練自創的 截拳道 平均每天 2小時B;|M@_



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發表文章時間2022/04/24 09:54:25pm IP: 已設定保密[本文共 1594 位元組]  
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  [這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/04/24 10:42:03pm 第 1 次編輯]/Zo
準備開始 !!Q!"$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   iwo$
飲食控制 !!!_
主要控制|9//,
suger ! Suger !! suger !!! & fat ( 先從最便宜的開始控制 )4dy4E
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對人類來講身體使用什麼燃料最便宜5&x
應該是 糖 脂肪 最貴應該是 蛋白質sC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   3<MO
賈伯斯 說過的一段話 大概如下\]BA<
如果不把食物當藥吃Y
也許有一天就得把藥當食物吃[Z_
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只要大家稍注意自己購買的食物YzN'C
這樣才能有機會改善食物品質不迅速下滑F,dw:
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天下開始有食物安全問題了 也許這個問題一直都存在t
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   M'5FL
目前人類的科技無法取代 全自然的產物beAy
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我記得有一次看過一個家長vl
居然給他的小孩喝 濃縮蛋白質 作為營養補給品 ( 小孩子年紀大概是小學 )c992
有看到這種情況的各位大大希望勸阻一下(ovrs!
真的好離譜 !!!/ox3&V



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  [這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/11/22 09:51:49pm 第 3 次編輯]+xc
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   hQ
運動表現 目標 1600 米不超過 6分鐘完成不能有小數點%J
體重不能超過 91公斤 身體脂肪不可以超過 15% 如果超過宣判失敗Y
時間限制 只能超過 不可低於 3年[
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60 meter 9秒完成可以有小數點 第一站^
200米30秒完成可以有小數點 第二站:d8|
400米只能低於70秒完成 第三站IjCex
800米只能低於3分鐘完成 第四站5
1600米低於6分鐘完成就算及格 第五站 達標 !!"^]



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12/1 今年]Y~
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運動注意事項 !!!   目前 尚未了解 ???[lC
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關節運動s
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   :7Uyc^
Active recovery 法則 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )0|
之前從未聽過這種方法 需要檢測 結論 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )G
原因 這種方法很費時 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )VB~m+
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運動組合 pull ups/伏地挺身/仰臥起坐 加上 中間慢跑W37!vU
注意 結合關係{



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今天 牛在天上飛bK
因為我在地上吹)ou3#|
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以前在青少年的時候 教練說如果我放棄舉重 用心鍛鍊 我最少能夠達到一英里 不需要 5分鐘的速度#
所以我跟別人說 我應該能夠達到 4分26秒的速度H'O
今天我要改變說辭QZ;,l
根據我近年來的了解 如果當時 我全力以赴 跑一英里 用不到 4分鐘~\



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Active recovery 不知道誰想出來的鬼方法 因為搭配 運動 會 影 響運動   的節 奏ytT.$
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在這順便說說 李小龍 為什麼練整天 那當然是東西多9@8E54
比方說 3小時練需要 3小時練想要 3小時 滿足好奇練不同多樣 1小時練習其它概念-
如果體力許可 真的隨便練 10小時 恐怕都不夠 !!Um6vl



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最近看了一段有人提到 李小龍 又是能不能打的問題Kkh
看了有點讓人生氣 我 對電影明星的看法是 當垃圾對待 ( 人有百種 )y5ZB^#
正是看到有些舊的影片我難以想像 美國演藝人員曾經用影片 侮辱中國人J1n":
所以個人對 李小龍 的看法還是比較破例的   我上當了 !!!   什麼當 ?? 截政道/RX[4)
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所以我想了一個想法<r
是不是電影巨星一定被打 兩者對打 武術家 vs UFC or 其它e(mxD
正確說法是 功夫巨星 李小龍 是不是一定會被打 ???mHM8"
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李小龍 是因為武術而成名vd) ~
之後拍武術片而成為巨星的 ( 這一點 需要 好好 想想 )hn{"1E
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李小龍 不是準備開一家電影公司 而是已經開了zb
名稱 Concord 但是我不知道拼的 對不對iNE'o
李小龍 死前的一段電話訪問裡有提到nB(:G
李小龍 大學 主修哲學?#8
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