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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]GBxu
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7/5 1 g 重量訓練wi;:7:
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7/18 2 g 1,000 跳繩Q9t{5\
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動p
7/20 3 g 跳繩 跳步法faF
7/21 3.5 g yogayrHj
7/22 2 g~\`
7/23 1.5 gx7z
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休T8HYz!
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???L
正式 開始 拉筋 yoga(|dw
7/31 2 g 拉筋E9bo:V
8/4 1.5 g 拉筋$>2HS
8/8 2 g 測試Q
8/10 .25 g}g' V6
8/12 .25 g(}@Xb
8/14 4 g RL RL RL RL tight short bar oeconomica 16 sets;:fQ
8/15 .5 gx
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2021/08/03 00:21:51am 
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