| |
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]VGlcM{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 x=nfiG
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK );3~jo[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (;?H_
Hours gym outdoor indoorSM+5y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 o
7/5 1 g 重量訓練#
7/6 1 gf.I%
7/8 4 gvRBm
7/14 2.5 g$<qAzs
7/15 3.5 gHMj
7/16 3 gWT%m
7/17 4 g punch bag 左 右共 1,000<
forearms/wristsV)(i-A
shrugs 前row, 後row, 上提p~#
7/18 2 g 1,000 跳繩Txq
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動U2p
7/20 3 g 跳繩 跳步法i*(rKF
7/21 3.5 g yogaVEO
7/22 2 gBcin_Z
7/23 1.5 g7ZZaz
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休;_
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???/#S~
正式 開始 拉筋 yogasCa-&
7/31 2 g 拉筋(#Y
8/4 1.5 g 拉筋V
8/8 2 g 測試Lq0(b
8/10 .25 gq#Rs
8/12 .25 g"\ew
8/14 4 g RL RL RL RL tight short bar oeconomica 16 setsO0
8/15 .5 gY w
| |
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
給發文者一個凸 
2021/08/03 00:21:51am 
IP: 已設定保密
