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cksh5200
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樓 主
]
今天去跑步時
5sW
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ]
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動
V
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 .n)
也就是
@@_g
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 7mK
倒著跑
Ny8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 h
於是就嘗試看看
\(k
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 CXZ
大學也不是白念
q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 d
現在才漸漸了解他的用意
9Z!d
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 dV .C@
簡單的說就是以平常常做的動作
N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ]\zG
反方向去執行
P+
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 .D
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用
eTDs
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 =
所已不如解釋一下結抗是甚麼
G[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 &kvwl
拮抗可以由兩組肌肉夠成
8Cx$8u
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Y^a`
agonist主動肌
L[$5G
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 5
antagonist拮抗肌
(?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Fu$|~A
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌
pqo:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 N9t%I"
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌
n6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 c
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌
/#w~a/
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 D[
這兩條肌肉同時配合協調
mp(h
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 CWA
才能成就你手臂動作的穩定度
vH%
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (gWn%_
因此其實兩組肌肉同時重要
fYwh1V
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 x Z`
不應該忽略
>3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ~
跑步時
Wr%q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 )PuMq
不妨倒著跑
7vR
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 [
可以訓練拮抗的腿部肌肉
@R7
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 1S'B@
增加下支穩定度
o^o$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇
強壯的肌肉
vv
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 #R
更能進一步減輕關節負擔
,VwA-A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 )pS
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)
cxHL
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 +BK>ds
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
vE i
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 xS-#
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 5+g}
2個凸
airdan
今天好冷
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/23 09:01:00pm
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airdan
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[第
2
樓]
專業的果然不一樣...
;
給發文者一個凸
2011/10/23 09:02:50pm
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杉穆
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[第
3
樓]
還有可以增加"專注力"
Bl9g-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 yZx
小孩用也很好
/dC
1個凸
今天好冷
給發文者一個凸
我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/
2011/10/23 09:13:41pm
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[第
4
樓]
這個有程度喔@@
Z>v
給發文者一個凸
大鍬是王道!!
2011/10/23 11:00:37pm
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劍龍
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[第
5
樓]
下面引用由
cksh5200
在
2011/10/23 09:01:00pm
發表的內容：
qT
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
~1i:
hO}R
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 q.#Q#k
最後還是正著跑比較好
9ZY'
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/24 02:38:10pm
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基隆林
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[第
6
樓]
跑不跑的動 還是一個問題
guw
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 {R$90
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
0U1>E
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/24 02:52:26pm
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cksh5200
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[第
7
樓]
下面引用由
airdan
在
2011/10/23 09:02:50pm
發表的內容：
8
專業的果然不一樣...
2I
GQV
還沒呢
$a3_E
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 $Si>
還沒開始
下面引用由
杉穆
在
2011/10/23 09:13:41pm
發表的內容：
01L4r?
還有可以增加"專注力"
5S>s<
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 _myC*'
小孩用也很好
0R
HXs;y
我還沒有小孩
0;a,QF
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 f
我自己也還是小孩
~"[H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 4M1R%
我會試試看
?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 uV{wr
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由
劍龍
在
2011/10/24 02:38:10pm
發表的內容：
G-0O U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 g|:T7p
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：
Vh0x
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
<:|-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 dG~g
最後還是正著跑比較好
s}]@@p
7A
對呀
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 l0U"1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 fsW?lV
今天看到好幾個
gy1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 8V^4
擬美眉
下面引用由
基隆林
在
2011/10/24 02:52:26pm
發表的內容：
iu (T
跑不跑的動 還是一個問題
YS
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 sV$-
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
Zc
%>Z[dg
可以啦!
:u9?Sc
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ;h
您還年輕
^8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 8xR8Y6
吧........
下面引用由
fhsh28
在
2011/10/23 11:00:37pm
發表的內容：
l\P\
這個有程度喔@@
.*b\
_TI
專有名詞而已啦
]]/;C
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Wv5)!
隔行本來就如隔山
&L
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/24 10:32:29pm
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airdan
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[第
8
樓]
"擬"美眉~~
Q764)
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ?K[=
有受驚嗎?
'*et=
給發文者一個凸
2011/10/24 11:19:23pm
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劍龍
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[第
9
樓]
大部分還是看背影就好了
,H;xM
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 08:46:46am
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基隆林
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[第
10
樓]
那要 到 哪裡 才能 看正面 !?
XPXr
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:16:54am
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劍龍
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[第
11
樓]
幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了
OlN/
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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 09:24:45am
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基隆林
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[第
12
樓]
難怪 您常去 站 9 點 ...
Kjw{|O
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
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2011/10/25 09:39:36am
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