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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]X=P_++
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK ),n
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Hours gym outdoor indoorwZV{p1
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12/7 .25 gI}"Y
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1/18 .25 g 開始穿鞋子 運動/
1/19 .25 gC
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2/3 3 gc
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是 練精神 !!!_IVAx+
2/19 2.5 g 7.5英里 起水泡 走路 走到 走神了$QaMci
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊 半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘t`rA
共1個半小時t
3/7 2 g+p7
3/14 2 gR4
3/16 1 g?qn
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳 跳繩跳 13005jx
3/19 .25 gW
3/20 2 gQ
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!)&)%T^
3/22/ 沒精神 沒體力 整體虛弱 思維糊塗 無法運動$a1VS
最近睡眠不足 加上 太久沒有好好鍛鍊 導致體力這麼爛 應該是整體原因Ykb
3/23 1 g 跳繩跳 250}CJ|FL
3/24 1 iof[
3/25 6 g 運動拳1000v|"}u
3/28 4 i 輕運動拳 1萬 雖然沒出什麼力 但是還是挺累的f~9
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調@
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係 今天感覺比較累,
3/31 2.5 g 關節 運動 開始e@.=Ve
4/2 4.5 g 正常走路 8英里 倒著走 2英里 健身腳踏車 8英里=n6wQE
4/9 1 o8v@'(
4/11 2.5 ghjOStv
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000|r)@w.
4/18 .25 i 運動拳 1000.X@
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很不正常的一天 ( 古人口中所謂的 中邪 )(&
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡 總共 32公克 外加 測試差不多 50公克 純咖啡 水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )!
在這之前精神不佳 當日 也精神不佳 又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )`w=
剛做 15分鐘的運動 就全身沒力了 開始病恙恙的N
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5/10 1 g 最近 病恙恙的Q
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