| |
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]<3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 #5
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )1B
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Cn[
Hours gym outdoor indooro
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 P[
7/5 1 g 重量訓練>I4d|
7/6 1 g)im?V
7/8 4 gk
7/14 2.5 guW
7/15 3.5 g5\j&
7/16 3 gp
7/17 4 g punch bag 左 右共 1,000a
forearms/wristsPpw&
shrugs 前row, 後row, 上提={`e9
7/18 2 g 1,000 跳繩9
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動Agr;
7/20 3 g 跳繩 跳步法!2
7/21 3.5 g yogajRlQP
7/22 2 gA
7/23 1.5 g:P
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休0b[
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???,~$
正式 開始 拉筋 yoga8YN~O
7/31 2 g 拉筋tI
8/4 1.5 g 拉筋hQ
8/8 2 g 測試3;+
8/10 .25 g,3$h>I
8/12 .25 g60XLk@
8/14 4 g RL RL RL RL tight short bar oeconomica 16 setsm
8/15 .5 ggH06[
| |
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
給發文者一個凸 
2021/08/03 00:21:51am 
IP: 已設定保密
