拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時j
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 qu1
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動#6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 "
也就是S
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 -5p
倒著跑!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 6ir2#
於是就嘗試看看Z{-u
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 \
大學也不是白念S7a
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 =,~}G
現在才漸漸了解他的用意O
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 C
簡單的說就是以平常常做的動作or2!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Mc
反方向去執行;v;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 [/4
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用A9cDb
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 zq>uxo
所已不如解釋一下結抗是甚麼3c`h
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Nf.N
拮抗可以由兩組肌肉夠成6"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ~0N.
agonist主動肌s`Zvt
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Z`
antagonist拮抗肌f0f,
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 "m],
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌a
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 K^!3
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌G
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ^1[
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌X
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ?V^F
這兩條肌肉同時配合協調?wZ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Y@tTSC
才能成就你手臂動作的穩定度U7:xt
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 <>29Wl
因此其實兩組肌肉同時重要3(f32x
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ^
不應該忽略hb
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 '
跑步時*P
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ko
不妨倒著跑q6U|z
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ud
可以訓練拮抗的腿部肌肉(Z
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 D/U;]A
增加下支穩定度r)kIi
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 .
強壯的肌肉ESrS-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 d30f
更能進一步減輕關節負擔A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 h6'
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)XS=n
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 8s
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉!`K!s,
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...:z&]#k

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"x
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 xc0vYP
小孩用也很好Q=6T{

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@VRZC,<

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：}^'FH
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉.=?3,

Z
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ]fu
最後還是正著跑比較好IR;

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題i7m
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 )kQ?}5
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!Hg2E+%

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：>#uKyL
專業的果然不一樣...\f

4nms@
還沒呢W
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還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：lHO
還有可以增加"專注力",
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 -e:f
小孩用也很好ExBb

MDh5K:
我還沒有小孩45MdN
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 iwc
我自己也還是小孩JJ@nj@
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 -
我會試試看U$C2
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不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：aj
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 &
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：|ryR>^
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉Ge-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 n
最後還是正著跑比較好+G

?)fgl
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 /
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 b'X}
今天看到好幾個 Z|t
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Z
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：S3VKp
跑不跑的動還是一個問題{gFpl
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 W
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!~

Dg}:c
可以啦!vv
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ijs
您還年輕`^4p;e
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 T*\o
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：J3QE
這個有程度喔@@=ee}e

(RE;
專有名詞而已啦!n$;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 jw=<
隔行本來就如隔山9aCF

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消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
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發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~4EC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 E(j{zw
有受驚嗎?5Hjh

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了c+jR

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劍龍腦小，所以快樂！
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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?S

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了n

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愛您唷~.~

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難怪您常去站 9 點 ...FB

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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