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： 拮抗運動
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cksh5200
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樓 主
]
今天去跑步時
eK}g3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ]
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動
0t;9Ki
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 t*V%
也就是
Bz1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 \xLTpG
倒著跑
SKcq4]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 !mnsc
於是就嘗試看看
;2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 O@
大學也不是白念
N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 `oLI
現在才漸漸了解他的用意
sG_y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 aQ(`_
簡單的說就是以平常常做的動作
S{$5$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 +o\Nt
反方向去執行
\[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 :
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用
W0>[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 |;!UA
所已不如解釋一下結抗是甚麼
5*E:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ~J
拮抗可以由兩組肌肉夠成
g
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 V|t\
agonist主動肌
v8^O`t
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 &Js7
antagonist拮抗肌
>1#
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (K*
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌
iJwbyU
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 %k'q
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌
+?WEC*
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 "iVz
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌
"2~Ax
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 io#Y
這兩條肌肉同時配合協調
k
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 )'%
才能成就你手臂動作的穩定度
k$qECk
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Cdk'
因此其實兩組肌肉同時重要
C
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 `se
不應該忽略
x09S8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 *QvM
跑步時
T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 M*H)
不妨倒著跑
z;XpSy
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 `efA:
可以訓練拮抗的腿部肌肉
>n
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 4
增加下支穩定度
FC$a=J
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Da
強壯的肌肉
)'q\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 {B^r~i
更能進一步減輕關節負擔
"9eo&a
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ea
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)
0ont6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 W
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
DYL
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 f#|x
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 +kt
2個凸
airdan
今天好冷
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/23 09:01:00pm
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airdan
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[第
2
樓]
專業的果然不一樣...
C
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2011/10/23 09:02:50pm
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杉穆
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[第
3
樓]
還有可以增加"專注力"
V}NoQ\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 TT
小孩用也很好
2:
1個凸
今天好冷
給發文者一個凸
我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/
2011/10/23 09:13:41pm
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fhsh28
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[第
4
樓]
這個有程度喔@@
s2;4y
給發文者一個凸
大鍬是王道!!
2011/10/23 11:00:37pm
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劍龍
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[第
5
樓]
下面引用由
cksh5200
在
2011/10/23 09:01:00pm
發表的內容：
7/!J
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
-f4
S{j#
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 2Su
最後還是正著跑比較好
>c
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/24 02:38:10pm
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基隆林
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[第
6
樓]
跑不跑的動 還是一個問題
m~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 &(G|H
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
J
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/24 02:52:26pm
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cksh5200
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貸款: 沒貸款
來自: 消防復健震盪
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[第
7
樓]
下面引用由
airdan
在
2011/10/23 09:02:50pm
發表的內容：
3
專業的果然不一樣...
BfHV
|V
還沒呢
@
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 llRf
還沒開始
下面引用由
杉穆
在
2011/10/23 09:13:41pm
發表的內容：
!N*x
還有可以增加"專注力"
68
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Gx
小孩用也很好
lrA~
Mu
我還沒有小孩
j8)ke3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 8(=b
我自己也還是小孩
{B
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 IlzSR
我會試試看
[U1N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 B
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由
劍龍
在
2011/10/24 02:38:10pm
發表的內容：
,
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Wq$<;
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：
kZ
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
Y*RV=2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 {C
最後還是正著跑比較好
tx6RW
MGr0@#
對呀
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 5M
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 6eq$Ug
今天看到好幾個
-)0<I
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 0[W
擬美眉
下面引用由
基隆林
在
2011/10/24 02:52:26pm
發表的內容：
]+^ls
跑不跑的動 還是一個問題
P
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 P!
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
u
f
可以啦!
Cp
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 \4g
您還年輕
?f&(6u
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Bg
吧........
下面引用由
fhsh28
在
2011/10/23 11:00:37pm
發表的內容：
\,q
這個有程度喔@@
/J
-P'y5
專有名詞而已啦
mw
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 c<
隔行本來就如隔山
00
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/24 10:32:29pm
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airdan
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[第
8
樓]
"擬"美眉~~
][9"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 YbS_
有受驚嗎?
}]bm
給發文者一個凸
2011/10/24 11:19:23pm
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劍龍
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[第
9
樓]
大部分還是看背影就好了
&
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 08:46:46am
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[第
10
樓]
那要 到 哪裡 才能 看正面 !?
"k.,
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:16:54am
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劍龍
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[第
11
樓]
幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了
aS
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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 09:24:45am
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[第
12
樓]
難怪 您常去 站 9 點 ...
v
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瞞者瞞不識 識者不能瞞
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2011/10/25 09:39:36am
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