拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時v
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 R<Db>
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動|\(e
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 /3kE"C
也就是_$9
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倒著跑Psw
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 xy?B
於是就嘗試看看3xk
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大學也不是白念+'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 <?V?i
現在才漸漸了解他的用意U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 xm)R\B
簡單的說就是以平常常做的動作nI]fY
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反方向去執行)^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 cvTDrN
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用N NJ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 *B -8
所已不如解釋一下結抗是甚麼IEo
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 OU)~!
拮抗可以由兩組肌肉夠成4m*'Pl
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 }Zly
agonist主動肌:F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Nw(H
antagonist拮抗肌fXEB
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Q;A
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌8%~T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 7
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌bUi9=>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 EKQ
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌t
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 b*`
這兩條肌肉同時配合協調:@`%k:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 pq~
才能成就你手臂動作的穩定度m>'yc
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因此其實兩組肌肉同時重要/qo
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 :Tx;WT
不應該忽略s!O
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跑步時M~?P
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不妨倒著跑}'Xa)S
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 K$qAl6
可以訓練拮抗的腿部肌肉yWT
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增加下支穩定度nF~=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 3j{
強壯的肌肉/~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 *wVI
更能進一步減輕關節負擔,'(6
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這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)K;-m0t
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PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉~/d3lD
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...6

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"E1~f]"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ljrp?F
小孩用也很好iNY~/

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@<0$tt_

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：MMr
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉D

H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 y
最後還是正著跑比較好pL

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題L"+=I
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 rB`'u'
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!Z\9?

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：4vmR
專業的果然不一樣...RS`;F

\N\Jzm
還沒呢wq
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 9
還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：zo?(@
還有可以增加"專注力"8aqB}
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 vp
小孩用也很好3Q{g3

7.N4
我還沒有小孩tGwI^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 >LAV
我自己也還是小孩jI7
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 yxG
我會試試看ERR
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 >
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：z,
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 \
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：FQ
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉M
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 CP0>
最後還是正著跑比較好j?

l<
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 %k
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 >W
今天看到好幾個 O t
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 5I"
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：p
跑不跑的動還是一個問題|LVFC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 YVG
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!H

t Cr
可以啦!O>S+vX
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 nMp(
您還年輕\gLlkC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 >VJCQ
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：,_#C9
這個有程度喔@@SXZFi

B/Wi
專有名詞而已啦D
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 @&Ch
隔行本來就如隔山\

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消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~>)0:s
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有受驚嗎?"pJ/

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了#[

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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?xq

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了ttIbze

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難怪您常去站 9 點 ...OKn9K

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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