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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]HS
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )NIVS#
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Hours gym outdoor indoornoono|
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12/7 .25 g8x7ji
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1/18 .25 g 開始穿鞋子 運動Iy
1/19 .25 gFcf"
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2/3 3 gr
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是 練精神 !!!5h*Tz
2/19 2.5 g 7.5英里 起水泡 走路 走到 走神了=
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊 半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘5seXXg
共1個半小時+7
3/7 2 gP^I
3/14 2 g5]
3/16 1 gA_2
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳 跳繩跳 1300}Ht
3/19 .25 g<uu,
3/20 2 g2
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!s
3/22/ 沒精神 沒體力 整體虛弱 思維糊塗 無法運動Rs~.
最近睡眠不足 加上 太久沒有好好鍛鍊 導致體力這麼爛 應該是整體原因VE
3/23 1 g 跳繩跳 250r~
3/24 1 i.1
3/25 6 g 運動拳1000}i
3/28 4 i 輕運動拳 1萬 雖然沒出什麼力 但是還是挺累的-/
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調U.
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係 今天感覺比較累jy@
3/31 2.5 g 關節 運動 開始d<W
4/2 4.5 g 正常走路 8英里 倒著走 2英里 健身腳踏車 8英里[Z
4/9 1 o.M\=T
4/11 2.5 g:^rgq
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000x
4/18 .25 i 運動拳 1000*C]m~a
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很不正常的一天 ( 古人口中所謂的 中邪 )?p36"1
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡 總共 32公克 外加 測試差不多 50公克 純咖啡 水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )V
在這之前精神不佳 當日 也精神不佳 又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )6
剛做 15分鐘的運動 就全身沒力了 開始病恙恙的,Cy
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5/10 1 g 最近 病恙恙的z(!:!*
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