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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]V?M!
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )H-HdD
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Hours gym outdoor indoord<.<
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12/7 .25 gwZ O0c
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1/18 .25 g 開始穿鞋子 運動:
1/19 .25 g-:2a
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2/3 3 gZX
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是 練精神 !!!M[Tp
2/19 2.5 g 7.5英里 起水泡 走路 走到 走神了bDWq[$
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊 半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘>~/
共1個半小時&RJq;
3/7 2 gZ1k<
3/14 2 g'
3/16 1 g]
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳 跳繩跳 1300C1|fzH
3/19 .25 gLwg=
3/20 2 ghVb&Q
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!*,xH
3/22/ 沒精神 沒體力 整體虛弱 思維糊塗 無法運動J3/|
最近睡眠不足 加上 太久沒有好好鍛鍊 導致體力這麼爛 應該是整體原因]L0No
3/23 1 g 跳繩跳 250L,qK
3/24 1 isBG
3/25 6 g 運動拳10002
3/28 4 i 輕運動拳 1萬 雖然沒出什麼力 但是還是挺累的D|!E^
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調p+p
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係 今天感覺比較累w:wA
3/31 2.5 g 關節 運動 開始I5zD
4/2 4.5 g 正常走路 8英里 倒著走 2英里 健身腳踏車 8英里S>ZS-
4/9 1 o^J>aD7
4/11 2.5 g&V9J
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000
4/18 .25 i 運動拳 1000H
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很不正常的一天 ( 古人口中所謂的 中邪 )sVt>E
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡 總共 32公克 外加 測試差不多 50公克 純咖啡 水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )5"Z$[
在這之前精神不佳 當日 也精神不佳 又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )?C\_\
剛做 15分鐘的運動 就全身沒力了 開始病恙恙的(q?9V
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5/10 1 g 最近 病恙恙的%yB|oY
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