拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時-T\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 C{w=
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動V'nGPk
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 6
也就是r
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 sW:Q#
倒著跑<z:t?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 o
於是就嘗試看看tVio>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 K}8pw}
大學也不是白念[-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ~S
現在才漸漸了解他的用意FO3@c?
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簡單的說就是以平常常做的動作4?:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ]]mw
反方向去執行w`>j
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Tf
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用#813s
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 p
所已不如解釋一下結抗是甚麼t65BC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 |rw~
拮抗可以由兩組肌肉夠成z4-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 $;
agonist主動肌@
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 LLQRN4
antagonist拮抗肌L<
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 6b
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌pcim3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ~T3]o?
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌@B<~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 @H
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌6:yh:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 644W_
這兩條肌肉同時配合協調1$Le
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 @
才能成就你手臂動作的穩定度5d*qo
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因此其實兩組肌肉同時重要y
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不應該忽略!:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 J!v3
跑步時WI<
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 [
不妨倒著跑XU
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 DU
可以訓練拮抗的腿部肌肉8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 b^
增加下支穩定度d.yn&O
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 :[M
強壯的肌肉7
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 >F@-[R
更能進一步減輕關節負擔-n6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 pnlzYM
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)"P
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 t
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉4n"w
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©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 pqvP)}

2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...) n

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 O@}"_
小孩用也很好`5hPj

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@h"

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：g:W!
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉}R-lK

S8O>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 |0?o
最後還是正著跑比較好8yW'-

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題f/
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 u&$>
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!p

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：B'nJRU
專業的果然不一樣...4R

`>*h
還沒呢Wl6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 "KY8
還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：|E45
還有可以增加"專注力"FOFeN
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Z
小孩用也很好C,IQM

9
我還沒有小孩p
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 f:b
我自己也還是小孩S
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 K
我會試試看ECy{"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 SRx
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：Z<M\r
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ,(Ga.o
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：li
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 c1*"
最後還是正著跑比較好v!

g^mP
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 5x
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 8)+r
今天看到好幾個$ItI,
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 U<
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：yU0,
跑不跑的動還是一個問題nj
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 31H)[Z
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!\*

C{HI
可以啦!u
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您還年輕Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ,R
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：Upjf4
這個有程度喔@@Fq

'km~u
專有名詞而已啦Et0Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 *G
隔行本來就如隔山.J%5=V

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消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~n)V\
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有受驚嗎?0

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

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大部分還是看背影就好了OW]2:j

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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?F

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買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了,DM

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發表文章時間 2011/10/25 09:24:45am　IP: 已設定保密 [本文共 54 位元組]　

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難怪您常去站 9 點 ...%\G

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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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