拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時+<wfDi
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 }lBUx
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動s
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 O
也就是vjmu
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Zl+']
倒著跑N=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Y
於是就嘗試看看<X?w_
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大學也不是白念O
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 h
現在才漸漸了解他的用意3E+s8
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簡單的說就是以平常常做的動作b-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 0Bhi)
反方向去執行J3F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Nt
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用ON
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 KFGp60
所已不如解釋一下結抗是甚麼H^e2W
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 D7O~<K
拮抗可以由兩組肌肉夠成Z`Nx/?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 $Qa#>
agonist主動肌*
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 0(P[#
antagonist拮抗肌0x0
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 j$s
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌A&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ,0JsU
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌jdA*!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 t}
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌wOK
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 0hP&r
這兩條肌肉同時配合協調Aq|Tc$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 tk3Y
才能成就你手臂動作的穩定度?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 8(^q
因此其實兩組肌肉同時重要[0M
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 %tya0
不應該忽略i3L1M|
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 lT
跑步時W
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 1.B=XG
不妨倒著跑[-Z
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 XUV2|e
可以訓練拮抗的腿部肌肉Ls
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 E
增加下支穩定度DQuRz
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 C=g-&
強壯的肌肉hG?z
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 5n1
更能進一步減輕關節負擔Qf8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 z,D
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 $:
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉_Asp%?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Tp\B
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...%z]

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"WW+m`F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Gg*f@a
小孩用也很好N

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@V'

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：L#XM
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉#QTW8J

;H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 _
最後還是正著跑比較好:Hx88{

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題6eC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 oxw3
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!c

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：,
專業的果然不一樣...V1X=

z
還沒呢6v\*#
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還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：mNu}7H
還有可以增加"專注力"SI\4{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 _/V
小孩用也很好aDx

|;'C
我還沒有小孩bFdz|U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 "h
我自己也還是小孩:pbT
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 G.ZO~1
我會試試看%*^d
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 q T1
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：xIfp!'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Zqn
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：rN2w
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉k
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 j
最後還是正著跑比較好sK

&7 '1
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 U?d.X/
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 6C
今天看到好幾個#"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 D[r
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：NO|S
跑不跑的動還是一個問題@R
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 .`-
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!Wz;8J

GPLf@G
可以啦!=;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 XCX:
您還年輕FvOE?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 wd
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：l
這個有程度喔@@r}h

#\xF
專有名詞而已啦ME'[o
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Wz5e_
隔行本來就如隔山Y*Kr

給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
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發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~\m3m)/
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有受驚嗎?(

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了Rm

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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?b<9

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了u

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愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/25 09:24:45am　IP: 已設定保密 [本文共 54 位元組]　

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難怪您常去站 9 點 ...1XG

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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