拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時[D
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 9fXJN
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動wi #
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也就是qp.HL
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倒著跑z
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 qM3>D
於是就嘗試看看w}?BRX
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 *+du!=
大學也不是白念p`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 3R6+G
現在才漸漸了解他的用意Cu<%*
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簡單的說就是以平常常做的動作 F6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 mENFEH
反方向去執行zN@L
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 R8!8x.
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用M
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所已不如解釋一下結抗是甚麼YJ;=
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拮抗可以由兩組肌肉夠成r\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 V
agonist主動肌[,Us
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 HNSYft
antagonist拮抗肌Z\cM>^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 qT+8U
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌>H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 akV\C
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌i
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 %#k
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌Tu
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Ud,y
這兩條肌肉同時配合協調uX,il
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 `'?m
才能成就你手臂動作的穩定度:7<
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因此其實兩組肌肉同時重要9(?%8=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 C$4_
不應該忽略k
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 E
跑步時tL-D
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 F
不妨倒著跑L
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可以訓練拮抗的腿部肌肉$6'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 i}%k
增加下支穩定度Uw
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Jyt#
強壯的肌肉3Z$$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 3#5
更能進一步減輕關節負擔kan
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Sia?Q<
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)T
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PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉hq^
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...QT<,

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ~dHK(
小孩用也很好2&lro

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@uH$

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：jjB
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉uV90

jC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 1%5II
最後還是正著跑比較好VY72~a

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題F-A{Z
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 t9I
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!OzaFug

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：2P<*
專業的果然不一樣...fo

&by
還沒呢Xi!j~v
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還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：(*
還有可以增加"專注力"@$V
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 bUKEu
小孩用也很好@}

o
我還沒有小孩`3U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 +(
我自己也還是小孩Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 *
我會試試看R`_f^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 cRD2u
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：*b
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 FIfzK
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：dZU+
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉aA`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ^gY{R
最後還是正著跑比較好1u4_

q51|
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 6$[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 8N*a
今天看到好幾個B
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 #y0"Lb
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：SfF
跑不跑的動還是一個問題'S]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ;F)]
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!'

J-7+)
可以啦!<V}
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ~.w/p
您還年輕?f+W
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ygT[
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：`K8
這個有程度喔@@ma~

UFaQ A
專有名詞而已啦Y9Orh
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 qo6*j3
隔行本來就如隔山YXo<

給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~FJJI]S
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有受驚嗎?%

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了n^yt!h

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劍龍腦小，所以快樂！
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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?Y#1.s[

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買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了VJ

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難怪您常去站 9 點 ...^/V@"

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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