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cksh5200
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樓 主
]
今天去跑步時
oy;!l
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 `^
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動
1O:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 7YtSAH
也就是
-|
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 cHvuRs
倒著跑
V.gE
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 qYK/(
於是就嘗試看看
$mm
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 %)zCy
大學也不是白念
zea?QB
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 7f*
現在才漸漸了解他的用意
zZHf
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 /t]
簡單的說就是以平常常做的動作
O
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 7e#vw
反方向去執行
+u1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 F
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用
~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ~S)g
所已不如解釋一下結抗是甚麼
+
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Mj
拮抗可以由兩組肌肉夠成
o(/
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 $}(M3
agonist主動肌
W756"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 I=H
antagonist拮抗肌
$ >O^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 N@
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌
w
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 XtONm
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌
r_!4
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 b
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌
Q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 u);
這兩條肌肉同時配合協調
#3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 <a%"o
才能成就你手臂動作的穩定度
j
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 f
因此其實兩組肌肉同時重要
O
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 @
不應該忽略
3WJ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 K
跑步時
vt+$n
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 P
不妨倒著跑
^f
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 n,,I
可以訓練拮抗的腿部肌肉
oUM
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 $j
增加下支穩定度
&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 m/cT
強壯的肌肉
*/JN
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 H8H8Cs
更能進一步減輕關節負擔
K$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 -[Vs)
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)
m
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Y&>.
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
TM
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 A
2個凸
airdan
今天好冷
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/23 09:01:00pm
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airdan
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[第
2
樓]
專業的果然不一樣...
<j&
給發文者一個凸
2011/10/23 09:02:50pm
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杉穆
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[第
3
樓]
還有可以增加"專注力"
Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ev
小孩用也很好
#2D;V
1個凸
今天好冷
給發文者一個凸
我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/
2011/10/23 09:13:41pm
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[第
4
樓]
這個有程度喔@@
;?D
給發文者一個凸
大鍬是王道!!
2011/10/23 11:00:37pm
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劍龍
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[第
5
樓]
下面引用由
cksh5200
在
2011/10/23 09:01:00pm
發表的內容：
l
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
\|-
W},$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 o~
最後還是正著跑比較好
dspu5Q
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/24 02:38:10pm
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基隆林
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[第
6
樓]
跑不跑的動 還是一個問題
-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 &r
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
P._4
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/24 02:52:26pm
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cksh5200
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貸款: 沒貸款
來自: 消防復健震盪
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[第
7
樓]
下面引用由
airdan
在
2011/10/23 09:02:50pm
發表的內容：
$F
專業的果然不一樣...
hF
\
還沒呢
zP"{g8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 K_CwV
還沒開始
下面引用由
杉穆
在
2011/10/23 09:13:41pm
發表的內容：
p
還有可以增加"專注力"
THP
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 2faaj7
小孩用也很好
AGs"
T@
我還沒有小孩
$j6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 @fh7
我自己也還是小孩
eP
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 g
我會試試看
l#?6{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 <'c^
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由
劍龍
在
2011/10/24 02:38:10pm
發表的內容：
U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 9%V
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：
G
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
vn*-$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 8p
最後還是正著跑比較好
/6Mid
<
對呀
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 $60>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (
今天看到好幾個
K9(:6q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 4
擬美眉
下面引用由
基隆林
在
2011/10/24 02:52:26pm
發表的內容：
kM^onf
跑不跑的動 還是一個問題
81}y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 UOWyB
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
L+y>
hq5o:X
可以啦!
zS{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 )f
您還年輕
NSg
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 K
吧........
下面引用由
fhsh28
在
2011/10/23 11:00:37pm
發表的內容：
1\Wa
這個有程度喔@@
`|c
UGnC
專有名詞而已啦
w
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 r}3T
隔行本來就如隔山
Bk-
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/24 10:32:29pm
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airdan
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[第
8
樓]
"擬"美眉~~
)%ru_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Ji~?d
有受驚嗎?
fTz
給發文者一個凸
2011/10/24 11:19:23pm
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劍龍
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[第
9
樓]
大部分還是看背影就好了
PI\{
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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 08:46:46am
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[第
10
樓]
那要 到 哪裡 才能 看正面 !?
,'
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:16:54am
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[第
11
樓]
幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了
1A
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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 09:24:45am
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[第
12
樓]
難怪 您常去 站 9 點 ...
q,U}
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:39:36am
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