拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時Ob~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 B9R
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動=s =^D
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也就是<]m
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倒著跑l`
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於是就嘗試看看<M
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大學也不是白念'_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 L"`<az
現在才漸漸了解他的用意W~L5
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簡單的說就是以平常常做的動作i4g
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反方向去執行<
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雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用O>]
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所已不如解釋一下結抗是甚麼\zmX4-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 %:4Y
拮抗可以由兩組肌肉夠成r$%OK(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 (Nh5%
agonist主動肌;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 <=E@
antagonist拮抗肌WXugF
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最著名的例子就是二頭肌及三頭肌t
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 uTn
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌+
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ~G&S*
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌;Uu&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 g
這兩條肌肉同時配合協調9:nW
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 /(
才能成就你手臂動作的穩定度w
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因此其實兩組肌肉同時重要e;[$$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 bz-wg
不應該忽略qjl+
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跑步時.)+w^O
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不妨倒著跑s~8VFy
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可以訓練拮抗的腿部肌肉sG\a
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增加下支穩定度PWp
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Km9Vs
強壯的肌肉wL mc\
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更能進一步減輕關節負擔('`
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這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)dAku0
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PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉qf
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...kI%[

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力">8NOe^
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小孩用也很好J*

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@@\

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：%
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉Idx

H!uP
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最後還是正著跑比較好CQjRN7

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題Gp?U%
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先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!vxW[3u

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：_rT
專業的果然不一樣...u[/'

B T
還沒呢~=`4-f
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還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：C=
還有可以增加"專注力"7s\Np
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小孩用也很好 l4lwc

S_N$Z
我還沒有小孩@
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 v}p4@
我自己也還是小孩4GK
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 2C?sS
我會試試看[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 E^S
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：S
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 WKP_}k
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：r%
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉pT|M
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 =,#lKA
最後還是正著跑比較好+NLN~T

%=<
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 3]@K
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 </IQB%
今天看到好幾個P
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ^~
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：p/
跑不跑的動還是一個問題yz
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 -)
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!99;;k

vtO
可以啦!s3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 gBk_
您還年輕,i
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 }
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：Cq7=
這個有程度喔@@\P2=n/

P^rJZ
專有名詞而已啦w
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隔行本來就如隔山aLjQ0:

給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~uD5hW
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有受驚嗎?cd

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了:

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劍龍腦小，所以快樂！
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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?R2H2

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

劍龍
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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了nm=PV

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愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/25 09:24:45am　IP: 已設定保密 [本文共 54 位元組]　

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難怪您常去站 9 點 ...;-V~

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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快速回覆主題:	拮抗運動
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