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cksh5200
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樓 主
]
今天去跑步時
)pe?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 j
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動
1qwu"J
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 QR0i[
也就是
y.6($6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ?_M
倒著跑
nMi5
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 R'JzKK
於是就嘗試看看
PL"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 P3T)M!
大學也不是白念
%<*EY
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 f|
現在才漸漸了解他的用意
gt>7'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 qd^]Q
簡單的說就是以平常常做的動作
`x
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 4YMMs~
反方向去執行
D?e/
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 TKI<7?
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用
A2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 fl6x`j
所已不如解釋一下結抗是甚麼
/u# [
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 UqwCo
拮抗可以由兩組肌肉夠成
j
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 %B'
agonist主動肌
;_F4.3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 yf
antagonist拮抗肌
M
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 7n[R
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌
M[U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 yfsRxO
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌
pF.rr
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ;
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌
8m6-D#
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 GjU
這兩條肌肉同時配合協調
PXeG
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 NG7JI
才能成就你手臂動作的穩定度
`dS,
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 F
因此其實兩組肌肉同時重要
<r&k6B
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 {50
不應該忽略
*
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 _lCB6
跑步時
|Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 v
不妨倒著跑
#=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Dl:.
可以訓練拮抗的腿部肌肉
[~"T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (
增加下支穩定度
74e^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 IT"I
強壯的肌肉
!o1A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 >Wv
更能進一步減輕關節負擔
GYgd
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Spea
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)
+Yg
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Rl
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
V
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 *0>y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Q^t"Q
2個凸
airdan
今天好冷
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/23 09:01:00pm
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airdan
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[第
2
樓]
專業的果然不一樣...
Jb
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2011/10/23 09:02:50pm
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杉穆
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[第
3
樓]
還有可以增加"專注力"
%S`lb
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 %%8|
小孩用也很好
a[c<JR
1個凸
今天好冷
給發文者一個凸
我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/
2011/10/23 09:13:41pm
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fhsh28
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[第
4
樓]
這個有程度喔@@
;
給發文者一個凸
大鍬是王道!!
2011/10/23 11:00:37pm
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劍龍
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[第
5
樓]
下面引用由
cksh5200
在
2011/10/23 09:01:00pm
發表的內容：
Ro*EM
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
3EV9
)ZE
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 L
最後還是正著跑比較好
C
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/24 02:38:10pm
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基隆林
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[第
6
樓]
跑不跑的動 還是一個問題
wDk4>j
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 {_K
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
ct|
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/24 02:52:26pm
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cksh5200
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貸款: 沒貸款
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[第
7
樓]
下面引用由
airdan
在
2011/10/23 09:02:50pm
發表的內容：
A/H.
專業的果然不一樣...
p.L<"
|@|6L[
還沒呢
FFz:^i
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 H+s:2q
還沒開始
下面引用由
杉穆
在
2011/10/23 09:13:41pm
發表的內容：
=it%:
還有可以增加"專注力"
4kr
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 m4$]5
小孩用也很好
y$
SbJr
我還沒有小孩
uC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 0/&n
我自己也還是小孩
w
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 'u)%uX
我會試試看
*CY+
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 t*
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由
劍龍
在
2011/10/24 02:38:10pm
發表的內容：
$u[sH<
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 u&
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：
*Z
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
2p
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 /
最後還是正著跑比較好
Cg
L
對呀
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 &:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 9R7E
今天看到好幾個
Nd/F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 o1<{
擬美眉
下面引用由
基隆林
在
2011/10/24 02:52:26pm
發表的內容：
1I
跑不跑的動 還是一個問題
W`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ],r0
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
s$D<
k-J3KG
可以啦!
V
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 8]&,f
您還年輕
hp\FU`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 .+`
吧........
下面引用由
fhsh28
在
2011/10/23 11:00:37pm
發表的內容：
dJ
這個有程度喔@@
2[o
Go-)~B
專有名詞而已啦
>bsIs
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 9m
隔行本來就如隔山
G
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/24 10:32:29pm
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airdan
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[第
8
樓]
"擬"美眉~~
z6@2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 k
有受驚嗎?
B^
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2011/10/24 11:19:23pm
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[第
9
樓]
大部分還是看背影就好了
wNWh{
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 08:46:46am
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基隆林
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[第
10
樓]
那要 到 哪裡 才能 看正面 !?
,
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:16:54am
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劍龍
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[第
11
樓]
幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了
jW
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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 09:24:45am
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[第
12
樓]
難怪 您常去 站 9 點 ...
0iC
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2011/10/25 09:39:36am
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