拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時vZ|f
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 e
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動/qb;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 k~
也就是{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 N
倒著跑Z^+k]D
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ~aB{]
於是就嘗試看看Oo
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 =jDY
大學也不是白念<AYV
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 =y
現在才漸漸了解他的用意we]%lS
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ph
簡單的說就是以平常常做的動作@ >L?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 f9~
反方向去執行N=|b
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 dy
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用"BgK(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 nPHwg#
所已不如解釋一下結抗是甚麼nw;C
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 }.^+T/
拮抗可以由兩組肌肉夠成r.{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 gav
agonist主動肌iF
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 $
antagonist拮抗肌Hn>'\%
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 !d
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌a'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 KX0CER
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌@C^.16
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 1&!hh
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌cq(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 (Tlzd
這兩條肌肉同時配合協調$%c&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 p
才能成就你手臂動作的穩定度]g`I
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 G=mMZ
因此其實兩組肌肉同時重要g0
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 67+t#*
不應該忽略?kw9
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ;pLKL
跑步時+S1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 |
不妨倒著跑P#P&
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可以訓練拮抗的腿部肌肉x#
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 NZeNd
增加下支穩定度*#X
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 D16
強壯的肌肉H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 H'e'8
更能進一步減輕關節負擔A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 W`~
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 I4
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉9-o
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 }eJ
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...9J

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 eGy
小孩用也很好y

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@0Cb

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：_n}{a/
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉Y

#?|qr
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最後還是正著跑比較好sf\n

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題g
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 43-^r
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!C&:

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：9
專業的果然不一樣...19@Ko

fzaX
還沒呢"
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還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：l!*+~
還有可以增加"專注力"7
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 `ar
小孩用也很好|S&q5

*X1|
我還沒有小孩SIbp*)
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 W:Cu
我自己也還是小孩VoOQ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 D
我會試試看+WsE
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 4h(ej
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：.0
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 KAw
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：E/2U
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉CR_z%"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 8W
最後還是正著跑比較好#

j^@
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 v2Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 /
今天看到好幾個UNm6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 .
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：RGZZ
跑不跑的動還是一個問題p8a=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 6kU]qZ
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!J%n8l

I
可以啦!(9wm9
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 3&&-8k
您還年輕D<ZI
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 57;
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：'I]qs
這個有程度喔@@[j0\

-4X
專有名詞而已啦>KG,
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 C[Uc,
隔行本來就如隔山#%(N

給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~[=A
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有受驚嗎?T@I

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了,>$/m~

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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?}

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

劍龍
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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了'Q<{Z_

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愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/25 09:24:45am　IP: 已設定保密 [本文共 54 位元組]　

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難怪您常去站 9 點 ...aNhv

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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