| |
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]dBp0
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 iB@
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )1,
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 mzN.
Hours gym outdoor indoor7w*ga-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 e'8
7/5 1 g 重量訓練`B.t
7/6 1 gP@)#,7
7/8 4 gy7g
7/14 2.5 gjGuY
7/15 3.5 gF
7/16 3 gG
7/17 4 g punch bag 左 右共 1,000t
forearms/wrists+
shrugs 前row, 後row, 上提hcX
7/18 2 g 1,000 跳繩(rDC6
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動MV
7/20 3 g 跳繩 跳步法PmQ
7/21 3.5 g yoga`y
7/22 2 g>L^aWm
7/23 1.5 g%
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休LvoUV
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???|E;J
正式 開始 拉筋 yogaAi3
7/31 2 g 拉筋FApR
8/4 1.5 g 拉筋,pP8
8/8 2 g 測試Tc:w
8/10 .25 g\J)
8/12 .25 g=5kO}1
8/14 4 g RL RL RL RL tight short bar oeconomica 16 setsM
8/15 .5 gFB#j'V
| |
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
給發文者一個凸 
2021/08/03 00:21:51am 
IP: 已設定保密
