拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時H*lHDy
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 h
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Ru/G~_
也就是Q|nF
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 a&Ws
倒著跑d
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 _dTy
於是就嘗試看看O
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 R8Ta<d
大學也不是白念K#YZz
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 pio)9v
現在才漸漸了解他的用意/N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 I9D},J
簡單的說就是以平常常做的動作N3:<qM
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 `mHUpy
反方向去執行<GehO{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 $RQ`
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用rr
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ,sMcf@
所已不如解釋一下結抗是甚麼[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 !:\LLw
拮抗可以由兩組肌肉夠成#{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 0um^dD
agonist主動肌'R*
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 25
antagonist拮抗肌*Xs
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 qy>=g
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌e_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 qq#/a
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ~.&\;
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌j
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 [Rx
這兩條肌肉同時配合協調9?x
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 67^0G%
才能成就你手臂動作的穩定度4M%n~P
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Ve
因此其實兩組肌肉同時重要;9
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 /
不應該忽略d
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 >b<O
跑步時@T1vnk
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 z#
不妨倒著跑hvC,N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 kjx^4s
可以訓練拮抗的腿部肌肉BF;s:&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 +H
增加下支穩定度twL9A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 :$eB
強壯的肌肉QdhQ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 a=G
更能進一步減輕關節負擔+"HT}M
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 g
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)v>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 f,;j
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉B
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 stLuif
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...e<vX

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"Q}
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 <oy
小孩用也很好gmy?<

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@?INJ

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：Yf
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉yL3,Sf

#'3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 uPQ@UV
最後還是正著跑比較好Is7fBi

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題xT^__
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Q;
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!hp?~aV

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：No2
專業的果然不一樣...e?_ZS

V&R
還沒呢[2b/M]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 V}%>!
還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：bd
還有可以增加"專注力"w$kr
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 h8r
小孩用也很好l{

`u)QD
我還沒有小孩N2u
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 /0
我自己也還是小孩O:E
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我會試試看&}
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 LjB8-
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：z9%]BG
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 :i%
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：4+Dh
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉c"&K$
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最後還是正著跑比較好L

9seyj
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 4#9=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 m
今天看到好幾個Y11
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 fGfzB4
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：R3k{R&
跑不跑的動還是一個問題7W
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 d$E
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!6

.SsZ
可以啦!]bcd9
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您還年輕YPt5
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ]kUCf
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：j'
這個有程度喔@@^,@c(

J>I
專有名詞而已啦ZY
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Y
隔行本來就如隔山ZO5b

給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~taj1 7
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有受驚嗎?LO#

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了}

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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?`1vy3

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

劍龍
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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了I

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發表文章時間 2011/10/25 09:24:45am　IP: 已設定保密 [本文共 54 位元組]　

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難怪您常去站 9 點 ..."

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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