|
-- 作者： 有誰賣甲蟲
-- 發表時間： 2022/02/08 02:27:19am
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK ) Hours gym outdoor indoor 12/7 .25 g 1/18 .25 g 開始穿鞋子 運動
1/19 .25 g 2/3 3 g
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是 練精神 !!!
2/19 2.5 g 7.5英里 起水泡 走路 走到 走神了
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊 半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘
共1個半小時
3/7 2 g
3/14 2 g
3/16 1 g
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳 跳繩跳 1300
3/19 .25 g
3/20 2 g
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!
3/22/ 沒精神 沒體力 整體虛弱 思維糊塗 無法運動
最近睡眠不足 加上 太久沒有好好鍛鍊 導致體力這麼爛 應該是整體原因
3/23 1 g 跳繩跳 250
3/24 1 i
3/25 6 g 運動拳1000
3/28 4 i 輕運動拳 1萬 雖然沒出什麼力 但是還是挺累的
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係 今天感覺比較累
3/31 2.5 g 關節 運動 開始
4/2 4.5 g 正常走路 8英里 倒著走 2英里 健身腳踏車 8英里
4/9 1 o
4/11 2.5 g
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000
4/18 .25 i 運動拳 1000 很不正常的一天 ( 古人口中所謂的 中邪 )
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡 總共 32公克 外加 測試差不多 50公克 純咖啡 水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )
在這之前精神不佳 當日 也精神不佳 又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )
剛做 15分鐘的運動 就全身沒力了 開始病恙恙的 5/10 1 g 最近 病恙恙的
-- 作者： 有誰賣甲蟲
-- 發表時間： 2022/04/24 09:54:25pm
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/19 11:34:10am 第 3 次編輯]
主題 李小龍 的身體機能 和 其它方面 ( 非武術 )
爆發力的共同點
低脂肪 ! 低脂肪 !! 低脂肪 !!! 飲食習慣方面應該 和 健身 差不多
純屬猜測 有可能總共吃 九餐 多餐少量的法則
有些是用打果汁的方法 但是 是使用 新鮮牛肉 和 其它材料
聽說 李小龍 有喝茶的習慣 不吃澱粉類 ( 拒喝咖啡 原因不明 )
個人覺得咖啡也是不錯的 也許是 茶 混合 咖啡 有不良效果
而他選擇全程用茶 個人說法 重點在 哪個品質好 就用哪種
不過剛剛想了一想
也許喝茶確實比較好 不知道 有沒有必要抓得這麼緊 有可能想把他自己練成 武術丹 也就是說 用各種方法
使身體吸收成為有用的功能 李小龍1天 運動 最多做 多少 ???
根據大家的說法是練整天 除了睡覺以外 有空就練
所以個人猜測 高峰期 一星期100小時
當然這個也包括武術在內 光是猜運動 實在很難猜 李小龍一天 運動 最少做多少 ???
一口氣能做 5個小時 這是有根據的
後期因為拍電影的關係 鍛鍊身體相對減少
但個人 還是猜測一星期 60個小時 當然還有 包括 練武術在內
以上所有練習的時間 都 包括休息在內 不是從頭爆筋練到尾
這一點可以從 李小龍 生前少量的 紀錄影片 裡面 看到他的 訓練風格 來推測 李連杰 訓練風格 vs 李小龍
根據國外的 訪問影片 他親口說一星期訓練 6天 每天 8小時
雖然說 總共只有 48小時 但是訓練風格 應該是偏向 軍事 激烈性 的訓練 !!! 泰森 訓練風格 不清楚 ???
根據網上的說法 一星期 訓練 7天 一天10小時
總共 70個小時
個人認為應該 會 稍微少一點 李小龍 是鍛鍊狂 功夫之王 武術家
而不是 街頭霸王 也不是 包青天遇到 皇親國戚 就開鍘
所以很多問題 比如說 他能不能打 打打打 !!! 李小龍 13歲 開始拜 葉問 為師
後期 練自創的 截拳道 平均每天 2小時
-- 作者： 有誰賣甲蟲
-- 發表時間： 2022/04/24 10:04:05pm
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/04/24 10:42:03pm 第 1 次編輯]
準備開始 !! 飲食控制 !!!
主要控制
suger ! Suger !! suger !!! & fat ( 先從最便宜的開始控制 ) 對人類來講身體使用什麼燃料最便宜
應該是 糖 脂肪 最貴應該是 蛋白質 賈伯斯 說過的一段話 大概如下
如果不把食物當藥吃
也許有一天就得把藥當食物吃 只要大家稍注意自己購買的食物
這樣才能有機會改善食物品質不迅速下滑 天下開始有食物安全問題了 也許這個問題一直都存在 目前人類的科技無法取代 全自然的產物 我記得有一次看過一個家長
居然給他的小孩喝 濃縮蛋白質 作為營養補給品 ( 小孩子年紀大概是小學 )
有看到這種情況的各位大大希望勸阻一下
真的好離譜 !!!
-- 作者： 有誰賣甲蟲
-- 發表時間： 2022/11/22 12:28:23pm
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/11/22 09:51:49pm 第 3 次編輯]
運動表現 目標 1600 米不超過 6分鐘完成不能有小數點
體重不能超過 91公斤 身體脂肪不可以超過 15% 如果超過宣判失敗
時間限制 只能超過 不可低於 3年 60 meter 9秒完成可以有小數點 第一站
200米30秒完成可以有小數點 第二站
400米只能低於70秒完成 第三站
800米只能低於3分鐘完成 第四站
1600米低於6分鐘完成就算及格 第五站 達標 !!
-- 作者： 有誰賣甲蟲
-- 發表時間： 2022/12/04 01:40:31am
12/1 今年 運動注意事項 !!! 目前 尚未了解 ??? 關節運動 Active recovery 法則 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )
之前從未聽過這種方法 需要檢測 結論 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )
原因 這種方法很費時 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! ) 運動組合 pull ups/伏地挺身/仰臥起坐 加上 中間慢跑
注意 結合關係
-- 作者： 有誰賣甲蟲
-- 發表時間： 2022/12/04 05:23:31pm
今天 牛在天上飛
因為我在地上吹 以前在青少年的時候 教練說如果我放棄舉重 用心鍛鍊 我最少能夠達到一英里 不需要 5分鐘的速度
所以我跟別人說 我應該能夠達到 4分26秒的速度
今天我要改變說辭
根據我近年來的了解 如果當時 我全力以赴 跑一英里 用不到 4分鐘
-- 作者： 有誰賣甲蟲
-- 發表時間： 2022/12/04 09:12:31pm
Active recovery 不知道誰想出來的鬼方法 因為搭配 運動 會 影 響運動 的節 奏 在這順便說說 李小龍 為什麼練整天 那當然是東西多
比方說 3小時練需要 3小時練想要 3小時 滿足好奇練不同多樣 1小時練習其它概念
如果體力許可 真的隨便練 10小時 恐怕都不夠 !!
-- 作者： 有誰賣甲蟲
-- 發表時間： 2022/12/10 02:15:26pm
最近看了一段有人提到 李小龍 又是能不能打的問題
看了有點讓人生氣 我 對電影明星的看法是 當垃圾對待 ( 人有百種 )
正是看到有些舊的影片我難以想像 美國演藝人員曾經用影片 侮辱中國人
所以個人對 李小龍 的看法還是比較破例的 我上當了 !!! 什麼當 ?? 截政道 所以我想了一個想法
是不是電影巨星一定被打 兩者對打 武術家 vs UFC or 其它
正確說法是 功夫巨星 李小龍 是不是一定會被打 ??? 李小龍 是因為武術而成名
之後拍武術片而成為巨星的 ( 這一點 需要 好好 想想 ) 李小龍 不是準備開一家電影公司 而是已經開了
名稱 Concord 但是我不知道拼的 對不對
李小龍 死前的一段電話訪問裡有提到
李小龍 大學 主修哲學
|