-- 作者： 阿楷 -- 發表時間： 2009/01/08 05:54:13pm 8P的啞鈴多重阿? 因為我現在是國中1年級 身高166       體重59 自已覺得太胖<所以有鍛鍊一下 平均一天舉8P的啞鈴50下{左右手} 會長不高嗎? 還有其他的 跳繩100下 浮地挺身10下 仰臥起坐30 這樣可以達到減肥的效果嗎 -- 作者： yoshi -- 發表時間： 2009/01/08 06:18:41pm P=POND磅 8磅=8X0.454=3.362Kg公斤 -- 作者： 小小蟲 -- 發表時間： 2009/01/08 06:19:31pm 8p...8磅 0.454*8=3.63kg 8P=8 Persons 的簡寫 好壯觀的場面..哈哈..(聽不懂的不要問).. -- 作者： hisashi -- 發表時間： 2009/01/08 06:29:25pm 哈哈 我笑了~~~~ -- 作者： 可以蟲來嗎 -- 發表時間： 2009/01/08 06:30:24pm p就是磅 1磅大約=0.45公斤 基本上你體重是標準的 你還會長高 不用太在意 你練的那些可以練肌肉.增加肌耐力 減肥效果不太清楚 建議你可以找有興趣的運動 像各種球類 游泳 好玩又能多一項才能 也很健康 -- 作者： azsx369 -- 發表時間： 2009/01/08 06:51:36pm [quote][b]下面引用由[u]小小蟲[/u]在 [i]2009/01/08 06:19pm[/i] 發表的內容：[/b] 8p...8磅 0.454*8=3.63kg 8P=8 Persons 的簡寫 好壯觀的場面..哈哈..(聽不懂的不要問).. [/quote] 8P應該可以瘦很快 只是對身體不太好 切記凡事量力而為~~(羞>///<) -- 作者： nttu-96311 -- 發表時間： 2009/01/08 08:00:23pm 哇~~小弟已經國二了但是體種竟只有45kg......樓主啊，您不用傷心自己胖，小弟覺得自己瘦，但是怎麼吃還是一樣重......T-T -- 作者： danielwu99 -- 發表時間： 2009/01/09 09:00:44am BMI值=體重\（身高*身高），單位公斤、公尺 換算下來，你的BMI值是21.4，算是相當標準，不用減了。 你這個年紀我建議訓練心肺功能，如跑步、游泳等有氧運動， 等發育完全後再從事健身運動，這樣會比較好。 -- 作者： 百九 -- 發表時間： 2009/01/09 11:53:45am [quote][b]下面引用由[u]小小蟲[/u]在 [i]2009/01/08 06:19pm[/i] 發表的內容：[/b] 8p...8磅 0.454*8=3.63kg 8P=8 Persons 的簡寫 好壯觀的場面..哈哈..(聽不懂的不要問).. [/quote] 我也要參一腳... -- 作者： yoshi -- 發表時間： 2009/01/09 01:37:41pm [quote][b]下面引用由[u]百九[/u]在 [i]2009/01/09 11:53am[/i] 發表的內容：[/b] 我也要參一腳... [/quote] 剛好可以湊兩桌 8p AIDS嚇死你 -- 作者： 穎 -- 發表時間： 2009/01/09 02:14:40pm 全女生的話我加入...