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主題標題：運動

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[quote][b]下面引用由[u]有誰賣甲蟲[/u]在 [i]2022/11/22 12:28:23pm[/i] 發表的內容：[/b] 運動表現目標 1600 米不超過 6分鐘完成不能有小數點體重不能超過 91公斤身體脂肪不可以超過 15% 如果超過宣判失敗時間限制只能超過不可低於 3年 60 meter 9秒完成可以有小數點第一站 ... [/quote]
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文章一覽：運動 (新回覆在最前面)　 [列出前 6 個回覆]

有誰賣甲蟲 發表於： 2022/12/10 02:15:26pm

最近看了一段有人提到李小龍又是能不能打的問題
看了有點讓人生氣我對電影明星的看法是當垃圾對待 ( 人有百種 )
正是看到有些舊的影片我難以想像美國演藝人員曾經用影片侮辱中國人
所以個人對李小龍的看法還是比較破例的我上當了 !!! 什麼當 ?? 截政道

所以我想了一個想法
是不是電影巨星一定被打兩者對打武術家 vs UFC or 其它
正確說法是功夫巨星李小龍是不是一定會被打 ???

李小龍是因為武術而成名
之後拍武術片而成為巨星的 ( 這一點需要好好想想 )

李小龍不是準備開一家電影公司而是已經開了
名稱 Concord 但是我不知道拼的對不對
李小龍死前的一段電話訪問裡有提到
李小龍大學主修哲學

有誰賣甲蟲 發表於： 2022/12/04 09:12:31pm

Active recovery 不知道誰想出來的鬼方法因為搭配運動會影響運動的節奏

在這順便說說李小龍為什麼練整天那當然是東西多
比方說 3小時練需要 3小時練想要 3小時滿足好奇練不同多樣 1小時練習其它概念
如果體力許可真的隨便練 10小時恐怕都不夠 !!

有誰賣甲蟲 發表於： 2022/12/04 05:23:31pm

今天牛在天上飛
因為我在地上吹

以前在青少年的時候教練說如果我放棄舉重用心鍛鍊我最少能夠達到一英里不需要 5分鐘的速度
所以我跟別人說我應該能夠達到 4分26秒的速度
今天我要改變說辭
根據我近年來的了解如果當時我全力以赴跑一英里用不到 4分鐘

有誰賣甲蟲 發表於： 2022/12/04 01:40:31am

12/1 今年

運動注意事項 !!! 目前尚未了解 ???

關節運動

Active recovery 法則 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )
之前從未聽過這種方法需要檢測結論 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )
原因這種方法很費時 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )

運動組合 pull ups/伏地挺身/仰臥起坐加上中間慢跑
注意結合關係

有誰賣甲蟲 發表於： 2022/11/22 12:28:23pm

[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/11/22 09:51:49pm 第 3 次編輯]

運動表現目標 1600 米不超過 6分鐘完成不能有小數點
體重不能超過 91公斤身體脂肪不可以超過 15% 如果超過宣判失敗
時間限制只能超過不可低於 3年

60 meter 9秒完成可以有小數點第一站
200米30秒完成可以有小數點第二站
400米只能低於70秒完成第三站
800米只能低於3分鐘完成第四站
1600米低於6分鐘完成就算及格第五站達標 !!

有誰賣甲蟲 發表於： 2022/04/24 10:04:05pm

[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/04/24 10:42:03pm 第 1 次編輯]

準備開始 !!

飲食控制 !!!
主要控制
suger ! Suger !! suger !!! & fat ( 先從最便宜的開始控制 )

對人類來講身體使用什麼燃料最便宜
應該是糖脂肪最貴應該是蛋白質

賈伯斯說過的一段話大概如下
如果不把食物當藥吃
也許有一天就得把藥當食物吃

只要大家稍注意自己購買的食物
這樣才能有機會改善食物品質不迅速下滑

天下開始有食物安全問題了也許這個問題一直都存在

目前人類的科技無法取代全自然的產物

我記得有一次看過一個家長
居然給他的小孩喝濃縮蛋白質作為營養補給品 ( 小孩子年紀大概是小學 )
有看到這種情況的各位大大希望勸阻一下
真的好離譜 !!!

有誰賣甲蟲 發表於： 2022/04/24 09:54:25pm

[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/19 11:34:10am 第 3 次編輯]

主題李小龍的身體機能和其它方面 ( 非武術 )
爆發力的共同點
低脂肪 ! 低脂肪 !! 低脂肪 !!!

飲食習慣方面應該和健身差不多
純屬猜測有可能總共吃九餐多餐少量的法則
有些是用打果汁的方法但是是使用新鮮牛肉和其它材料
聽說李小龍有喝茶的習慣不吃澱粉類 ( 拒喝咖啡原因不明 )
個人覺得咖啡也是不錯的也許是茶混合咖啡有不良效果
而他選擇全程用茶個人說法重點在哪個品質好就用哪種
不過剛剛想了一想
也許喝茶確實比較好不知道有沒有必要抓得這麼緊

有可能想把他自己練成武術丹也就是說用各種方法
使身體吸收成為有用的功能

李小龍1天運動最多做多少 ???
根據大家的說法是練整天除了睡覺以外有空就練
所以個人猜測高峰期一星期100小時
當然這個也包括武術在內光是猜運動實在很難猜

李小龍一天運動最少做多少 ???
一口氣能做 5個小時這是有根據的
後期因為拍電影的關係鍛鍊身體相對減少
但個人還是猜測一星期 60個小時當然還有包括練武術在內
以上所有練習的時間都包括休息在內不是從頭爆筋練到尾
這一點可以從李小龍生前少量的紀錄影片裡面看到他的訓練風格來推測

李連杰訓練風格 vs 李小龍
根據國外的訪問影片他親口說一星期訓練 6天每天 8小時
雖然說總共只有 48小時但是訓練風格應該是偏向軍事激烈性的訓練 !!!

泰森訓練風格不清楚 ???
根據網上的說法一星期訓練 7天一天10小時
總共 70個小時
個人認為應該會稍微少一點

李小龍是鍛鍊狂功夫之王武術家
而不是街頭霸王也不是包青天遇到皇親國戚就開鍘
所以很多問題比如說他能不能打打打打 !!!

李小龍 13歲開始拜葉問為師
後期練自創的截拳道平均每天 2小時

有誰賣甲蟲 發表於： 2022/02/08 02:27:19am

[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]

thinC xercise 其它/舊的方法不計算主要項目可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )

Hours gym outdoor indoor

12/7 .25 g

1/18 .25 g 開始穿鞋子運動
1/19 .25 g

2/3 3 g
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是練精神 !!!
2/19 2.5 g 7.5英里起水泡走路走到走神了
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘
共1個半小時
3/7 2 g
3/14 2 g
3/16 1 g
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳跳繩跳 1300
3/19 .25 g
3/20 2 g
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!
3/22/ 沒精神沒體力整體虛弱思維糊塗無法運動
最近睡眠不足加上太久沒有好好鍛鍊導致體力這麼爛應該是整體原因
3/23 1 g 跳繩跳 250
3/24 1 i
3/25 6 g 運動拳1000
3/28 4 i 輕運動拳 1萬雖然沒出什麼力但是還是挺累的
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係今天感覺比較累
3/31 2.5 g 關節運動開始
4/2 4.5 g 正常走路 8英里倒著走 2英里健身腳踏車 8英里
4/9 1 o
4/11 2.5 g
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000
4/18 .25 i 運動拳 1000

很不正常的一天 ( 古人口中所謂的中邪 )
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡總共 32公克外加測試差不多 50公克純咖啡水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )
在這之前精神不佳當日也精神不佳又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )
剛做 15分鐘的運動就全身沒力了開始病恙恙的

5/10 1 g 最近病恙恙的